Кабачки рецепты - Дом и хозяйство

Перейти к контенту

Главное меню:

Кабачки рецепты


Рецепты блюд из кабачков с подсчетом калорий.

Фаршированные кабачки.
На 8 порций: 500 г кабачков (135 ккал ), 100 г репчатого лука ( 43 ккал ), 500 г моркови (165 ккал), 40 г петрушки и укропа (16 ккал), 1 ст. ложка сметаны (50 ккал ).
Кабачок очищают от сердцевины и семян, режут пополам. Натертую морковь тушат вместе с нарезанным луком, массу кладут в середину кабачка, заливают горячей водой, тушат. После готовности посыпают зеленью.
Калорийность 1 порции: 49 ккал.

Котлеты из кабачков.
На 7 порций: 500 г кабачков (135 ккал), 1 яйцо (80 ккал), 1 ст. ложка растительного масла (180 ккал), 1 ½ ст. ложки муки (171 ккал), 50 г брынзы (130 ккал), пучок петрушки, укропа (16 ккал).
Кабачки натирают на терке, дают постоять 10-15 минут. Отжимают, в кабачки добавляют яйцо, муку, натертую брынзу. Смесь размешивают, формируют котлеты, обжаривают в нагретом растительном масле. Посыпают зеленью.
Калорийность 1 порции: 101 ккал.

Кабачки фаршированные.
На 12 порций: 500 г сладкого перца (270 ккал), 100 г репчатого лука(43 ккал), 250 г свежих шампиньонов (60 ккал), 500 г моркови (165 ккал), 3 ст. ложки растительного масла (450 ккал), 50 г зелени петрушки, кинзы, базилика, укропа (40 ккал).
Кабачок очищают от кожуры, разрезают поперек и очищают от сердцевины. Мелко нарезанную морковь и лук тушат в растительном масле, туда же добавляют нарезанные грибы, тушат на слабом огне еще 15 минут. Готовым фаршем наполняют кабачки, укладывают их в кастрюлю, заливают кипятком и тушат на медленном огне до мягкости или запекают в духовке. Подают с нарезанной зеленью.
Калорийность 1 порции: 89 ккал.

Кабачок с гречневой кашей.

На 12 порций: 500 г кабачков (135 ккал), 100 г гречневой каши (529 ккал), 200 г моркови (80 ккал), 50 г репчатого лука (40 ккал), 50 г зелени (20 ккал), 2 ст. ложки растительного масла (360 ккал).  Кабачки очищают от сердцевины и семян. Варят гречневую кашу. Морковь вместе с репчатым лукомпассеруют, затем добавляют в готовую кашу и перемешивают. Кабачки фаршируют кашей, кладут в кастрюлю, заливают кипятком, солят, перчат. Кладут перец-горошек и лавровый лист, тушат до мягкости кабачков. Перед подачей посыпают зеленью.
Калорийность 1 порции: 90 ккал.

Пюре из кабачков.
На 7 порций: 1 кг молодых кабачков (270 ккал), 100 г репчатого лука (43 ккал), 3 ст. ложки растительного масла (365 ккал), 50 г зелени (20 ккал), 2 зубчика чеснока, 2 стакана воды.
Кабачки моют, очищают от кожуры, нарезают кубиками, быстро обжаривают в растительном масле, вынимают так, чтобы стекло масло. В том же масле пассеруют нарезанный лук. Чеснок давят, добавляют в кабачки, туда же добавляют лук, заливают кипятком и варят до мягкости кабачков, в конце добавляют нарезанную зелень, а затем мнут, делая пюре.
Калорийность 1 порции: 90 ккал.

Далее
- Рецепты блюд из перца с подсчетом калорий
Вернуться в меню раздела Кулинарные советы хозяйке

Вернуться на главную страницу


загрузка...
 
 
Яндекс.Метрика
Назад к содержимому | Назад к главному меню