Все о фермерстве в полном обьёме!
В последнее время различные виды массажей пользуются огромной популярностью в салонах красоты. Не зря ведь эти процедуры считаются очень эффективными и полезными для здоровья. Однако наиболее оптимальный вариант для каждой женщины - это лимфодренажный массаж. Он очень прост в исполнении, но его благотворное воздействие на организм заметно уже после нескольких процедур. Это и улучшение состояния кожи, и усиление кровотока и лимфотока, и даже визуальное омоложение. А еще один несомненный плюс: лимфодренажный массаж в домашних условиях не менее эффективен, чем в салоне красоты.
Польза лимфодренажного массажаСовременный человек живет в бешеном ритме жизни и времени на поддержание здоровья у него практически не остается. Частые стрессы, долгие часы на ногах, стремление женщин как можно дольше носить высокие каблуки, лишний вес и вредные привычки приводят к тому, что лимфатическая система уже не успевает выполнять все свои функции. В итоге, межклеточная жидкость застаивается, токсины накапливаются, а обменные процессы замедляются. Внешне это проявляется в виде целлюлита, отеков, мешков под глазами и дряблой кожи.
Восстановить работу данной системы организма может именно лимфодренажный массаж. Он ускоряет кровообращение, отток лимфы и способствует обменным процессам, что вызывает равномерное распределение жидкости по всему организму и правильное выделение токсинов и шлаков. Врачи рекомендуют выполнять ручной лимфодренажный массаж регулярно каждому человеку, поскольку эта процедура спасает от многих проблем со здоровьем или внешним видом. Например, массаж является профилактикой варикозного заболевания вен и отечности.
Особенности данного вида массажаНесмотря на то, что данный вид массажа один из самых простых, нужно все же запомнить несколько правил его выполнения. Во-первых, во время лимфодренажного массажа не должно возникать болезненных и даже неприятных ощущений. Многие пациенты в салонах красоты даже засыпают во время процедуры: настолько она расслабляющая и приятная. Только плавные, мягкие движения и полная релаксация. Во-вторых, двигаться нужно только снизу вверх, от кончиков пальцев к центру тела. Важно учитывать также направление и скорость лимфотока.
Разогревать мышцы перед данным видом массажа нежелательно, чтобы не вызывать сужение сосудов. А вот использование специальных кремов, как и в других видах массажа, очень уместно. Можно наносить антицеллюлитный крем, что значительно ускорит результат и приблизит женщину к идеальной коже. Можно использовать эфирные масла, что благотворно воздействуют на кожу и улучшают ее общее состояние. А можно использовать мед, что крайне эффективно при выполнении массажа на определенных участках тела.
Выполнение лимфодренажного массажа домаЗаранее стоит сказать, что антицеллюлитный лимфодренажный массаж ничем не отличается от обычного лимфодренажного массажа. Никаких новых движений и действий появляться не должно. В массаже преобладают поглаживающие, надавливающие движения и практически отсутствуют вибрационные и разминающие движения. Курс лимфодренажного массажа состоит из 12-15 процедур, и выполнять их можно через день. Это обеспечит гарантированный результат и долгий эффект.
Начинают лимфодренажный массаж обычно с массирования ног. Для этого выпрямите ногу до параллели с полом, при этом для удобства можно подставить пуфик или табуретку, и поглаживающими движениями двигайтесь от щиколотки до обратной стороны колена. Немного усиливайте движения и один раз проведите руками вверх с нажимом. Массировать мышцы икр нужно достаточно долго для хорошего эффекта.
Выше колена можно применять легкие похлопывания и более энергичные поглаживания ребром ладони. Достаточно уделять 5 минут на каждую ногу и рано или поздно апельсиновая корка начнет разглаживаться и кожа бедер станет более упругой и подтянутой. Страдаете от частого охлаждения кистей рук и стоп? Чтобы улучшить кровообращение в этих зонах достаточно лишь сделать активные растирающие движения. Особенное внимание можно уделить стопам: на них содержится большое количество активных точек, что способствует общему оздоровлению организма.
Лимфодренажный массаж лица, как способ омоложенияНа самом деле, лимфодренажный массаж технику имеет очень простую, а особенно при выполнении его на лице. Простые движения отнимут у вас не больше 15 минут, а эффект от них будет радовать глаз еще очень долго. Лицо ведь подтянется, мешки под глазами и мимические морщинки исчезнут и даже носогубные складки слегка разгладятся.
Выполнять массаж желательно в такой последовательности:
Прежде чем начинать выполнять лимфодренажный массаж убедитесь, что не имеете типичных противопоказаний:
В любом случае лучше проконсультироваться с врачом заранее. Главное, не бойтесь нововведений в своей жизни: регулярное выполнение массажа должно стать полезной привычкой, что обязательно приведет любую женщину к привлекательности и ухоженности. Тем более о том, как делать лимфодренажный массаж, Вы уже уж точно знаете. Это совсем не сложно, а результаты каждой процедуры вызывают восторг и восхищение!