Главная
->
Красота и здоровье
->
Особенности здоровья
->
Продукты, помогающие похудеть
Продукты, помогающие похудеть
На какие только жертвы не идут люди, чтобы оставаться красивыми и иметь стройную фигуру. Голодают, изнуряют себя жесткими диетами, отказыют себе в удовольствиях сходить на день рождение или побывать на вечеринке с друзьями, так как там можно набрать «лишнего». И даже если удается сбросить таким вот образом пару килограммов, то после диеты они снова возвращаются, но уже с лихвою. В результате, появляются уже не один и не два, а целых три подбродка и ужасные складки на животе…
От чего толстеем?!
Чтобы понять, какая еда способствует похудению, для начала надо исключить из рациона продукты, способствующие набору веса. К ним относятся:
- соль,
- сахар,
- мучные изделия,
- жирная пища.
Если вы будете употреблять эти продукты систематически, то не успеете заметить, как из пушинки превратитесь в пышку.
Продукты, помогающие похудеть
А теперь давайте разберемся, какие продукты помогают похудеть. На пути к стройности они должны присутствовать в вашем рационе постоянно. К тому же, здоровая пища является не только залогом нормального веса, но и здоровья организма в целом.
- Замечательным напитком для похудения является зеленый чай.
- Включите в ваш рацион продукты, богатые содержанием омега-6: льняное масло, оливковое масло, содержатся полезные кислоты и в сырых семечках, орехах, в пшенице, в цельных или пророщенных зернах, в речной и в морской рыбе. Особенно обильны содержанием полезных жирных кислот: скумбрия, семга, макрель, сардины и лосось.
- Кратчайший путь к стройной фигуре – это белая фасоль. Как показывают результаты исследований, благодаря только введению в рацион белой фасоли, вес начинает «таять» примерно на три килограмма в месяц.
- Сделать фигуру красивой и изящной помогут овощи и фрукты, богатые содержанием витаминов А, В, С, Е.
- Не забудьте включить в ваш рацион и такие продукты: зеленый салат, петрушка, укроп, щавель, кинза, имбирь, красный перец, ананас, грейпфрут, арбузы, кисломолочные (обезжиренные!) продукты типа йогурта, кефира, простакваши и т.д.
- Конфеты и сладости замените ягодами, сухофруктами, изюмом, урюком и, наконец, медом.
- Очень полезно на завтрак съедать овсяную и гречневую кашу (только без соли, масла и молока!).
- Яблочный уксус – замечательное средство для похудения. Но его нужно крайне осторожно применять людям с повышенной кислотностью или гастритом.
- Обязательно включите в пищу нежирное мясо и обезжиренный творог.
- Очень помогает снизить вес капуста, огурцы и кабачки. Поэтому ешьте эти продукты при первых позывах голода и худейте!
- Замечательное средство для похудения – это морские водоросли! Поэтому их тоже стоит включить их в свой рацион.
- Лук и чеснок помогают не только при гриппе, но и при лишнем весе. Если вас отпугивает запах чеснока, тогда после его применения обязательно зажуйте листьями петрушки или мяты.
- Для стройной фигуры очень полезно есть салат из крапивы.
И напоследок! Не забудьте свести соль к минимуму. Только отказавшись от соли, вы можете похудеть до 10 кг в месяц.
Употребляйте в пищу продукты, подаренные нам природой. Старайтесь больше двигаться, используйте методы оздоровления, обязательно пейте очищенную воду, введите в ваш рацион свежие соки из фруктов и овощей. Будьте позитивны и не зацикливайтесь на лишнем весе и тогда вы даже не заметите, как приятно преобразится ваша фигура.
