Все о фермерстве в полном обьёме!
Одной из основных причин, по которым жители восточных регионов стройны, здоровы и прекрасно себя чувствуют, является их правильное отношение к потреблению пищи. Главным блюдом восточной кухни традиционно считается рис. Европейцам не понадобилось много времени для того, чтобы понять, насколько полезен этот продукт. Он выводит токсины из организма, способствует уменьшению биологического возраста человека, помогает похудеть. Несмотря на то, что любой рис содержит большое количество полезных веществ, для восстановления сил и очищения от шлаков следует пользоваться самым «натуральным» из всех видов риса – неочищенным. Есть несколько способов похудения с помощью рисовой диеты – от вполне щадящих до жестких, каждый человек должен подбирать себе метод, соответствующий его потребностям и состоянию здоровья.
Трехдневная рисовая диетаРисовая диета на 3 дня – самый жесткий вариант диеты, выдержать который под силу не каждому. Длится она на протяжении трех дней, причем последующий курс нужно начинать не раньше, чем по истечении 10 дней после окончания предыдущего. Суть рисовой диеты на 3 дня проста – вам разрешается съедать один стакан риса в сутки, и больше ничего. В случае сильных приступов голода можно съесть 2-3 несладких яблока. Воды можно употреблять сколько угодно, также приветствуется зеленый чай без сахара. Минеральную воду пить нельзя, любая газированная вода запрещена. Фитнесом в течение этих трех дней лучше не заниматься, рекомендуется вести спокойный образ жизни, чтобы максимально сохранить энергию.
Недельная рисовая диетаРисовая диета на 7 дней – более щадящий, но при этом довольно эффективный метод похудения. Суть метода состоит в том, что есть можно рис, овощи, зелень и фрукты. Количество риса должно совпадать с количеством овощей, при этом овощи можно есть какие угодно, поэтому такая диета не утомит вас своим однообразием, позволит полноценно питаться и при этом быстро сбрасывать лишние килограммы. Конечно, рисово-овощное рагу свиной отбивной не заменит, но чувство голода притупит. Количество употребляемых риса и овощей во время рисовой диеты на 7 дней должно быть умеренным. Откажитесь от майонеза, приправ, готовых соусов, ограничьте количество употребляемой соли. Фрукты рекомендуется употреблять на полдник – этот прием пищи не позволит «разыграться» вашему аппетиту к ужину.
Рисовая диета на 9 днейРисовая диета на 9 дней обеспечивает организм всеми необходимыми веществами, запускает естественных механизм избавления от лишнего веса. Сварите полкилограмма неочищенного риса, разделите его на несколько равных порций и употребляйте в течение дня вместе с рыбой, морепродуктами, нежирным мясом или птицей, овощами. Однако количество дополнительных ингредиентов должно быть не более 200 грамм. Рисовая диета на 9 дней позволяет добавить в рацион до полкилограмма фруктов или ягод, свежие соки, зеленый чай без сахара и сколько угодно негазированной воды.
Рисовая диета 4 стаканаСуществует еще одна диета, которая, собственно, диетой не является, а скорее представляет собой метод очищения организма. Рисовая диета 4 стакана предусматривает ежедневное употребление на завтрак двух столовых ложек риса. Приготовляется он просто: две столовые ложки риса заливают одним стаканом воды и держат в течение четырех дней в прохладном месте, при этом воду каждый день меняют. По истечении 4 дней рис промывается, варится, затем промывается еще раз и употребляется в пищу. Для того чтобы обеспечить себя ежедневной порцией, нужно, чтобы у вас постоянно стояло 4 стакана замоченного риса, поэтому этот метод и получил название рисовая диета 4 стакана. После употребления утренней порции следует два часа не есть, затем можно питаться в обычном режиме, исключив лишь излишне жирные и острые продукты.
Ну, а после завершения диеты постоянными гостями на вашем столе должны стать продукты, помогающие похудеть, то есть те, которые относят к здоровому питанию.