Все о фермерстве в полном обьёме!
По сравнению с другими методами восточной медицины массаж Шиацу имеет не такую уж богатую историю. Зародился он в прошлом веке, а основатель и популяризатор метода Такюиро Намикоши считает, что основное предназначение его детища - восстановление жизненных сил и энергии, повышение работоспособности и нормализация функций организма. Нашлось Шиацу место и в косметологии: точечный массаж лица вы можете использовать для оздоровления кожи и профилактики возрастных изменений, для борьбы с морщинами и при снижении эластичности и тонуса кожных покровов, пригодится он и для того, чтобы снять усталость в конце непростого рабочего дня.
Можно ли делать массаж Шиацу в домашних условиях? Конечно, предпочтительно доверить эту процедуру профессионалу, особенно в том случае, если вы рассчитываете на определенный косметический эффект, однако, дома тоже можно делать точечный массаж лица. Видео расскажет об основных положениях и техниках, а детали и тонкости можно узнать из специальной литературы. В целом же процедура не является сложной, освоить ее по силам каждому.
Точечный массаж лица: техникаКак правильно выполнить точечный массаж Шиацу? Начнем с того, что оказывать воздействие на кожу следует подушечками пальцев. Работаем большими пальцами, указательными и средними, можно одновременно надавливать на кожу тремя пальцами одной руки и даже ладонью.
Следующий важный момент - каким должно быть воздействие? Направление вашего усилия - строго перпендикулярно к поверхности массируемого участка, а площадь контакта не должна превышать площади поверхности дистальной фаланги пальца. Интенсивность воздействия должна быть умеренной, на пороге болевой чувствительности, однако, выраженных болевых ощущений точечный массаж лица Шиацу вызывать не должен. Специалисты говорят о т.н. норме надавливания, ограничение которой - 3 кг. Конечно, немаловажное значение имеет и степень развития подкожной жировой клетчатки: чем более выражена жировая прослойка, тем сильнее должно быть воздействие.
Как долго следует оказывать воздействие на каждую точку? Продолжительность разового воздействия зависит от целей, которые вы преследуете - при профилактических и оздоровительных процедурах в области лица, если вы делаете точечный массаж лица для омоложения, длительность давления на одну точку не должна превышать 5-7 секунд. И помните, что надавливание не должно сопровождаться ощущением дискомфорта.
Лечебные манипуляции требуют увеличения этого интервала до минуты и даже более однако, такой массаж советуем доверить специалисту и не экспериментировать в домашних условиях.
Переходим к локализации воздействия - на каких зонах мы используем японский точечный массаж лица? В принципе, строгих канонов касательно точек воздействия не существует, и сам основатель методики говорил, что выбор точек в большей степени носит эмпирический характер. Человек интуитивно чувствует, на какие области следует оказать воздействие - мы стараемся потереть лицо, когда устали, когда пытаемся сосредоточиться и выполнить непростую задачу. Точечный массаж лица предлагает делать то же самое, но с соблюдением определенных правил, которые позволяют получить оптимальный эффект.
Тем, кто желает получить более конкретные инструкции, мы можем предложить следующую последовательность. Первая точка находится между бровями, ее мы массируем подушечкой указательного пальца. Далее спускаемся вниз и выполняем массаж точек, расположенных у краев крыльев носа; массируем их указательными или средними пальцами обеих рук.
Третья точка расположена под нижней губой в ямке над подбородком; после нее мы переходим на височную область и массируем точки, расположенные в височных ямках, а завершаем точечный массаж лица работой с точками, которые находятся около ушной раковины.
Если же вы решили использовать точечный массаж лица против морщин, тогда советуем действовать следующим образом. Вначале массируйте точечными движениями лоб, двигаясь от центральных отделов к височной области. После этого переходим на щеки, перемещая пальцы от крыльев носа к вискам. Заканчиваем процедуру массажем подбородка. На каждую точку воздействуем в течении 5-7 секунд.