Главная -> Красота и здоровье -> Особенности здоровья -> Прощай, пышный бюст: уменьшение груди разными способами

Прощай, пышный бюст: уменьшение груди разными способами

Большая грудь - не мечта, а беда для тех, кто ею обладает. Только женщины и девушки с маленькой грудью могут мечтать о пышном бюсте и завидовать той части прекрасного населения, которой она досталась от природы. Обладательницы крупной груди знают, что на один плюс - восхищенные взгляды мужчин - отыщется не менее десятка минусов, проявляющихся в повседневной жизни. Поэтому уменьшение груди - вполне обоснованное желание, которое обязательно должно быть удовлетворено. Ведь чем дольше женщина игнорирует желание уменьшить бюст, тем больше проблем ей достанется в то время, когда она наконец решится это сделать.

Действенные методы уменьшения груди

Первая мысль - операция по уменьшению груди. Метод эффективный и проверенный, хоть и решится на него женщине не так уж просто. Однако боли в спине, проблемы с позвоночником, регулярное ощущение тяжести и невозможность купить красивое белье часто подталкивают представительницу прекрасного пола даже на радикальные меры. Только не в каждом случае операция так уж и необходима: существуют домашние методы, не столь опасные, зато эффективные. Впрочем, рассматривать все варианты нужно по порядку.

Путем скальпеля

Операция, или редукционная маммопластика, уменьшает грудь с помощью хирургического вмешательства. Обычно фото до и после лучше всего демонстрируют результативность процедуры. Всего существует три варианта операции. Самый простой - удаление излишком кожи и жировой ткани в нужных объемах. Самый сложный - удаление всей жировой ткани при наличии определенных заболеваний. Особенность операции в том, что в процессе ее проведения хирург также может сместить сосково-ареолярный комплекс. Это позволяет избавиться от обвислости и дряблости груди.

Главный недостаток данного метода проявляется в тот момент, когда женщина задает вопрос о том, сколько стоит операция, уменьшающая грудь. В среднем, цена колеблется в границах 500-2000 евро и зависит от известности клиники, опытности пластических хирургов, используемой техники и т.д. В любом случае, даже минимальная цена является непозволительной для многих представительниц слабого пола. Но заранее расстраиваться не стоит: в большинстве случаев можно уменьшить грудь дома практически бесплатно. И даже шрамов не останется, как после операции.

Идеальная грудь + фигура в домашних условиях

Чтобы справиться с проблемой самостоятельно, женщина должна знать, с чем ей предстоит бороться. Анатомия груди достаточно проста. Всего есть три компонента: железистая ткань, нужная непосредственно для кормления ребенка, жировая ткань, из которой создается объем, и соединительная ткань. Чтобы сделать бюст меньше, нужно избавляться от избытков жировой клетчатки. Сделать это можно лишь путем общего похудения - в каждом сброшенном килограмме 20 г жира приходится на грудь. Начинать процесс уменьшения груди нужно с питания:

просчитайте в специальном калькуляторе индивидуальную норму калорий на сутки и уменьшите эту цифру на 300-500 ккал;
ограничивайте суточную калорийность за счет исключения сладостей, мучного, насыщенных жиров и транс-жиров, а также сладких напитков, фаст-фуда и жареной пищи;
суточная калорийность должна наполняться за счет полезных продуктов, содержащих сложные углеводы, постные белки и растительные жиры;
старайтесь избегать соли - она задерживает процесс похудения, в результате чего диета становится малоэффективной;
для разгона метаболизма кушать нужно часто - до 5-7 раз на день.

Через некоторое время вес тела начнет уменьшаться, а с ним - размер бюста. Чтобы ускорить процесс, стоит включить в повседневную деятельность физические упражнения. Даже 20-30 минут в день будет достаточно для того, чтобы вес уходил стремительнее. Езда на велосипеде, пробежки по утрам, плавание - любая активность пойдет на пользу. Помимо кардио-тренировок обладательницам крупного бюста полезно будет выполнять следующие упражнения для уменьшения и укрепления груди:

отжимания - базовое упражнение, которое укрепляет практически все мышцы;
разведение гантелей - лягте на коврик, руки разведите по сторонам. На вдохе сведите прямые руки над собой, на выдохе - верните в исходное положение;
намасте - соедините ладони перед собой, локти разведите в стороны. Сжимайте руки как можно сильнее в течение минуты, а затем расслабьтесь.

Фитнес-нормой упражнений считается выполнение 3-4 подходов с количеством повторов 12-15. Не обязательно останавливаться на этом маленьком комплексе: чем больше в жизни спорта и физической нагрузки, тем красивее будет тело. Согласитесь, уменьшить грудь и получить в качестве бонуса постройневшее тело - заманчивое предложение.

Красивый бюст своими руками

Стремительный сброс веса приведет к уменьшению груди, но без дополнительных мер такой результат вряд ли порадует женщину. Ведь в итоге она окажется с небольшой, но обвислой и дряблой грудью. Чтобы этого избежать, достаточно хотя бы единожды в день выполнять массаж или делать компресс:

25 мл растительного масла жожоба, 5 мл масла из косточек винограда, 4 капли эфира лиметта и 2 капли масла розы нужно смешать, чтобы получить действенную массажную смесь.
50 г головок мака нужно залить водой в объеме 400 мл, кипятить в течение четверти часа и после остывания использовать с помощью марли в качестве компресса.

Корень имбиря и гуарана - два элемента, которыми можно заменить любые таблетки по уменьшению груди. Цена данных ингредиентов